Nije potrebno da se pridržavate nekoj posebnoj ishrani, već je bitno da jedete zdravo. Međutim, treba naglasiti da je svaki pojedinac drugačiji. Navedeno je par smernica kako biste imali zdravu, dnevnu, balansiranu ishranu.
- počnite sa manjim porcijama, zatim postepeno povečavajte količinu do normalne;
- obroci na svaka 3 sata (na primer) su pogodniji, nego imati 3 velika obroka;
- prilikom jela opustite se, ispravite se, jedite polako i dobro žvaćite hranu zatvorenih usta. Smanjite pričanje tokom jela, kako biste izbegli nadimanja;
- uključite vlakna u ishranu (hleb od žitarica, banane,…);
- pijte dosta tečnosti! Unesite makar 1,5 L tečnosti dnevno (npr. vode, čaja, …). (Ukoliko imate zatvor, povećajte unos tečnosti);
- određeni proizvodi mogu pomoći kod smanjenja neprijatnih mirisa, kao što su jogurt, pepermint, voda, peršun.
- izbegavajte određenu hranu koja može uzrokovati dijareju, kao što su začinjena hrana, masna hrana, nedovoljno kuvano povrće…;
- izbegavajte određenu hranu i pića koja mogu da uzrokuju gasove, kao što su pivo, sok od jabuke, pasulj, mlečni proizvodi;
- izbegavajte određenu hranu koja može da uzrokuje neprijatne mirise ili nadutost, kao što su pasulj, brokoli, kupus…;
Savet: Ukoliko imate zatvor ili tvrdu stolicu, korisno bi bilo da povećate unos tečnosti i/ili voća i povrća.
Ako imate dijareju zbog npr. terapije antibioticima, od stresa, zapaljenja creva, trovanja hranom, hemoterapije ili radioterapije, korisno bi bilo da smanjite unos voća i povrća.
Ukoliko se dijareja nastavi, posavetujte se sa svojim lekarom ili stoma terapeutom.